Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập giúp cải thiện tư thế, kéo giãn cột sống và tăng...
Xem thêmBài tập Pilates Backstroke là một trong những chuyển động cổ điển giúp tăng cường sự kiểm soát thân...
Xem thêmBạn muốn có một vòng eo săn chắc và một tư thế thẳng đứng? Bài tập Pilates Scissors có...
Xem thêmTeaser là một trong những bài tập đặc trưng và thử thách nhất của Pilates, giúp bạn tăng cường...
Xem thêmBạn đã bao giờ nghe đến bài tập Pilates Jackknife – Một trong những bài tập nổi bật nhất...
Xem thêmĐau lưng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng hoạt động hàng ngày của...
Xem thêmBài tập Pilates Double Leg Stretch với vòng Magic Circle được xem như “chìa khóa vàng” để kích hoạt...
Xem thêmBài tập Pilates Chest Lift với vòng Magic Circle là một sự kết hợp hoàn hảo giữa kỹ thuật...
Xem thêmĐối với những ai muốn thử thách bản thân hơn, bài tập Pilates Side Kicks với vòng Magic Circle...
Xem thêm