Được xem là một trong những động tác có khả năng hỗ trợ cột sống hiệu quả, bài tập...
Xem thêmNgồi lâu, đau vai gáy, lưng gù, mất cân bằng tư thế, đó là tình trạng chung của rất...
Xem thêmBài tập Pilates Rolling Like a Ball, còn được biết đến với tên gọi Rolling Back, là một trong...
Xem thêmPilates Around the World là một trong những bài tập được yêu thích trong phương pháp Pilates hiện đại....
Xem thêmTrong Pilates, việc kết nối cánh tay với phần lưng không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn...
Xem thêmBài tập Pilates Grasshopper là một trong những bài tập tuyệt vời giúp săn chắc cơ mông, tăng cường...
Xem thêmỞ Việt Nam, khái niệm về Pilates vẫn còn khá xa lạ. Tập Pilates được rất nhiều ngôi sao...
Xem thêmBạn đang muốn tìm một bài tập có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh...
Xem thêmBài tập Hundred, một trong những động tác nền tảng của Pilates, không chỉ giúp kích hoạt cơ bụng...
Xem thêm