Pilates Side Bend là một trong những bài tập giúp cải thiện sự cân bằng và sức mạnh của...
Xem thêmTrong hệ thống bài tập Pilates cổ điển, Seal là một trong những động tác kết hợp nhuần nhuyễn...
Xem thêmBoomerang là một trong những bài tập Pilates yêu cầu sự kết hợp giữa kỹ thuật, sức mạnh và...
Xem thêmĐối với những người yêu thích Pilates, The Crab là một trong những động tác không thể bỏ qua....
Xem thêmBạn đã bao giờ cảm thấy nhàm chán với những bài tập hít đất truyền thống? The Push Up...
Xem thêmNếu bạn đã quen với động tác Control Balance trên thảm, thì bài tập Pilates Control Balance Off trên...
Xem thêmKhi nói đến Pilates, không thể không nhắc đến bài tập Rocking, một động tác đơn giản nhưng hiệu...
Xem thêmControl Balance là một trong những bài tập Pilates đòi hỏi sự tập trung cao độ và khả năng...
Xem thêmBạn muốn có vòng eo thon gọn và săn chắc? Bạn muốn cải thiện sự cân bằng của cơ...
Xem thêm