Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập giúp cải thiện tư thế, kéo giãn cột sống và tăng...
Xem thêmBài tập Pilates Backstroke là một trong những chuyển động cổ điển giúp tăng cường sự kiểm soát thân...
Xem thêmBạn muốn có một vòng eo săn chắc và một tư thế thẳng đứng? Bài tập Pilates Scissors có...
Xem thêmTeaser là một trong những bài tập đặc trưng và thử thách nhất của Pilates, giúp bạn tăng cường...
Xem thêmBạn đã bao giờ nghe đến bài tập Pilates Jackknife – Một trong những bài tập nổi bật nhất...
Xem thêmĐau lưng không chỉ gây khó chịu mà còn ảnh hưởng đến khả năng hoạt động hàng ngày của...
Xem thêmBài tập Pilates Chest Lift với vòng Magic Circle là một sự kết hợp hoàn hảo giữa kỹ thuật...
Xem thêmBài tập Pilates Single Leg Circle với vòng Magic Circle là một động tác đòi hỏi sự tập trung...
Xem thêmKhông cần đến những thiết bị đắt tiền hay không gian phòng tập chuyên nghiệp, bài tập Pilates Standing...
Xem thêm