Ngồi lâu, đau vai gáy, lưng gù, mất cân bằng tư thế, đó là tình trạng chung của rất...
Xem thêmBài tập Pilates Rolling Like a Ball, còn được biết đến với tên gọi Rolling Back, là một trong...
Xem thêmPilates Around the World là một trong những bài tập được yêu thích trong phương pháp Pilates hiện đại....
Xem thêmTrong Pilates, việc kết nối cánh tay với phần lưng không chỉ giúp cải thiện tư thế mà còn...
Xem thêmBài tập Pilates Grasshopper là một trong những bài tập tuyệt vời giúp săn chắc cơ mông, tăng cường...
Xem thêmBạn đang muốn tìm một bài tập có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sự linh...
Xem thêmBài tập Hundred, một trong những động tác nền tảng của Pilates, không chỉ giúp kích hoạt cơ bụng...
Xem thêmBài tập Pilates Corkscrew là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng cường sự ổn định...
Xem thêmBài tập Pilates Double Leg Kick là một trong những bài tập cơ bản nhưng vô cùng hiệu quả...
Xem thêm