Bạn có bao giờ muốn tìm một bài tập có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện...
Xem thêmSpine Stretch là một trong những bài tập không thể thiếu trong Pilates, đặc biệt dành cho những ai...
Xem thêmNếu bạn là người mới bắt đầu với Pilates, bài tập Roll Over Over With Legs Spread sẽ là...
Xem thêmPilates là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa sức mạnh, sự linh hoạt và kiểm soát cơ...
Xem thêmRoll Up là một trong những bài tập cốt lõi của Pilates, nổi bật với khả năng tăng cường...
Xem thêmBài tập Pilates Rolling Back, còn được biết đến với tên gọi Rolling Like a Ball, là một trong...
Xem thêmPilates One Leg Circle là một trong những bài tập nền tảng của Pilates, tập trung vào việc cải...
Xem thêmBạn có muốn sở hữu một vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh như các ngôi sao Hollywood không?...
Xem thêmBài tập Hundred, một trong những động tác nền tảng của Pilates, không chỉ giúp kích hoạt cơ bụng...
Xem thêm