Bạn có thường xuyên cảm thấy đau lưng sau một ngày làm việc dài? Hay bạn muốn có một...
Xem thêmBạn đang tìm kiếm một bài tập hiệu quả để giảm mỡ bụng và tăng cường sức mạnh cho...
Xem thêmCổ đau nhức, cứng khớp là tình trạng mà nhiều người gặp phải, đặc biệt là những người làm...
Xem thêmBạn muốn có một vòng eo săn chắc và một tư thế thẳng đứng? Bài tập Pilates Scissors có...
Xem thêmBài tập Pilates Double Leg Kick là một trong những bài tập cơ bản nhưng vô cùng hiệu quả...
Xem thêmBạn muốn tìm kiếm một bài tập vừa giúp giảm mỡ bụng, vừa tăng cường sức mạnh cho chân?...
Xem thêmTrong thế giới Pilates, Swan Dive được biết đến như một bài tập tuyệt vời để phát triển sức...
Xem thêmĐối với những người yêu thích Pilates, bài tập The Saw không còn xa lạ. Đây là một động...
Xem thêmBài tập Pilates Corkscrew là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng cường sự ổn định...
Xem thêm