Bạn muốn tìm kiếm một bài tập vừa giúp giảm mỡ bụng, vừa tăng cường sức mạnh cho chân?...
Xem thêmTrong thế giới Pilates, Swan Dive được biết đến như một bài tập tuyệt vời để phát triển sức...
Xem thêmĐối với những người yêu thích Pilates, bài tập The Saw không còn xa lạ. Đây là một động...
Xem thêmBài tập Pilates Corkscrew là một trong những bài tập hiệu quả nhất để tăng cường sự ổn định...
Xem thêmBạn có bao giờ muốn tìm một bài tập có thể tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện...
Xem thêmSpine Stretch là một trong những bài tập không thể thiếu trong Pilates, đặc biệt dành cho những ai...
Xem thêmNếu bạn là người mới bắt đầu với Pilates, bài tập Roll Over Over With Legs Spread sẽ là...
Xem thêmPilates là một phương pháp tập luyện kết hợp giữa sức mạnh, sự linh hoạt và kiểm soát cơ...
Xem thêmRoll Up là một trong những bài tập cốt lõi của Pilates, nổi bật với khả năng tăng cường...
Xem thêm